Yoga-Therapie
Begegnung - Begleitung - Unterstützung
Wenn Sie mit Yoga Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aktiv verbessern wollen und mögliche Beschwerden oder Einschränkungen gezielt angehen möchten, ist regelmäßiges und längeres Üben notwendig; ausreichend sind dafür häufig aber schon 15 - 20 Minuten täglich.
Die Yogatherapie ist ein schrittweiser und sehr individueller Prozess
In der ersten Stunde erklären Sie Ihr persönliches Anliegen und Ihre Wünsche hinsichtlich einer Yogapraxis. Darauf folgt eine Anamnese, in der die aktuellen Gegebenheiten, eventuell vorhandene körperliche Beschwerden, Möglichkeiten und Grenzen geklärt werden. Daraus entwickelt sich im Anschluss eine erste Übungspraxis für Sie. In kurzen bis längeren Abständen (etwa über einen Zeitraum von 2-4 Monaten) folgen 4 weitere Termine. In jeder Stunde erhalten Sie Ihre Yogaübungen aktualisiert auf einem Blatt Papier aufgezeichnet, so dass Sie zu Hause selbstständig weiter damit üben können.
Die Zahlung einer Einzelstunde bzw. eines 5er Blocks erfolgt als komplettes Buchungspaket in bar oder als Überweisung.
Sie kommen zu einem vereinbarten Termin entweder in meine Räumlichkeiten oder ich komme zu Ihnen, denn ich biete auch Hausbesuche an.
Wenn Sie mit Yoga Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aktiv verbessern wollen und mögliche Beschwerden oder Einschränkungen gezielt angehen möchten, ist regelmäßiges und längeres Üben notwendig; ausreichend sind dafür häufig aber schon 15 - 20 Minuten täglich.
Die Yogatherapie ist ein schrittweiser und sehr individueller Prozess
In der ersten Stunde erklären Sie Ihr persönliches Anliegen und Ihre Wünsche hinsichtlich einer Yogapraxis. Darauf folgt eine Anamnese, in der die aktuellen Gegebenheiten, eventuell vorhandene körperliche Beschwerden, Möglichkeiten und Grenzen geklärt werden. Daraus entwickelt sich im Anschluss eine erste Übungspraxis für Sie. In kurzen bis längeren Abständen (etwa über einen Zeitraum von 2-4 Monaten) folgen 4 weitere Termine. In jeder Stunde erhalten Sie Ihre Yogaübungen aktualisiert auf einem Blatt Papier aufgezeichnet, so dass Sie zu Hause selbstständig weiter damit üben können.
Die Zahlung einer Einzelstunde bzw. eines 5er Blocks erfolgt als komplettes Buchungspaket in bar oder als Überweisung.
Sie kommen zu einem vereinbarten Termin entweder in meine Räumlichkeiten oder ich komme zu Ihnen, denn ich biete auch Hausbesuche an.
Vorgehensweise und Struktur im therapeutischen Yoga-Einzelunterricht
1. Stunde - Konsultation
- gegenseitiges Kennen- und Verstehenlernen
- Klärung des persönlichen Anliegens im Zusammenhang mit einer Yogapraxis
- Feststellung der körperliche Voraussetzungen und Möglichkeiten
- Entwicklung eines ersten Yoga-Übungsprogramms
2. Stunde - nach 5 bis 10 Tagen
- Besprechung der gesammelten Erfahrungen mit den ersten Übungsprogramm
- Änderungen, Neuerungen und Erweiterungen werden in einem zweiten Übungsplan eingearbeitet
3. Stunde - nach 2 bis 4 Wochen
- Besprechung der weiteren Übungs-Erfahrungen / mögliche Veränderungen und Wünsche werden im dritten Übungungsprogramm berücksichtigt, aufgenommen, angepasst und notiert
4. Stunde - nach 4 bis 6 Wochen
- weitere Verfeinerung der individuellen Yoga-Übungspraxis sind nach Wunsch und Bedarf möglich
- auch Programm-Erweititerungen und -Verfeinerungen durch Atemachtsamkeitselemente oder Meditation können hinzu kommen, ergänzt und aufgenommen werden
5. Stunde - nach 8 bis 10 Wochen
- Rückschau, Vorschau, Besprechung des künftigen Prozessverlaufs sowie Vereinbarung weiterer Stunden sind möglich …
Die 5 individuellen Yoga-Sitzungen von jeweils 50 - 60 Minuten Dauer (ggf. treffen Sie eine andere Zeitauswahl und Vereinbarung), verteilen sich so etwa über einen Zeitraum von etwa ca. 4 Monaten.
Nach jeder Sitzung wird der jeweilige Praxisvorschlag bzw. die Veränderungen eingeübt und als Merkhilfe für zu Hause auf einem Blatt Papier aufgezeichnet. Im Anschluss an die 5 Termine können Sie neu entscheiden, wie oft Sie den persönlichen Unterricht weiterhin in Anspruch nehmen möchten. Im Einzelunterricht kann die jeweils besondere Situation eines Menschen genauer erfasst werden. Es entsteht ein besseres Verständnis dafür, welche Körperübungen, Atemarbeit und Meditation zum aktuellen Zeitpunkt hilfreich sind.
Der individueller Yoga-Unterricht, das heißt, die Situation "ein Lehrer - ein Schüler" hat in Indien eine lange Tradition.
Je nach Wunsch und Bedarf kann die Übungspraxis für Zuhause kurz und entspannend, aber auch kraftvoll, lang und fordernd sein.
KOSTEN
für den Yoga-Einzelunterricht
1 x je 50 Min. 65 €; erm. 55 €
1 x je 60 Min. 75 €; erm. 65 €
1 x je 75 Min. 90 €; erm. 80 €
für den 5 er Block Yoga-Einzelunterricht
5 x je 60 Min. 350 €; erm. 280 €
5 x je 75 Min. 400 €; erm. 330 €
5 x je 90 Min. 450 €; erm. 380 €
Die Preise gelten ab Januar 2019.