y o g a s c h r i t t e

Yoga-Einzelbegleitung

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Individueller Einzelunterricht berücksichtigt Ihre ganz individuelle Alltagssituation sowie Ihre persönlichen Wünsche und Bedingungen im Zusammenhang mit Yoga. Regelmäßiges Üben hilft, Ihrem Bedürfnis nach Entspannung, Ihrem Wunsch nach körperlicher Bewegung, eine Verbesserung Ihrer Konzentration zu erreichen, oder einen Abstand vom Alltag zu ermöglichen sowie eine Veränderung Ihrer individuellen Lebensumstände positiv zu beeinflussen.
Individuelle Yoga-Einzelbegleitung ist für Frauen und Männer aller Altersstufen, auch für Kinder oder Jugendliche geeignet. Der Einzelunterricht findet normalerweise in meinen Räumen statt, kann aber bei Bedarf auch bei Ihnen zu Hause stattfinden.
Vorgehenweise und Struktur des Einzelunterricht

1. Stunde - Konsultation
  • gegenseitiges Kennen- und Verstehenlernen
  • Klärung des persönlichen Anliegens im Zusammenhang mit einer Yogapraxis
  • Feststellung der körperliche Voraussetzungen und Möglichkeiten
  • Entwicklung eines ersten Yoga-Übungsprogramms

2. Stunde - nach 5 bis 10 Tagen
  • Besprechung der gesammelten Erfahrungen mit den ersten Übungsprogramm
  • Änderungen, Neuerungen und Erweiterungen werden in einem zweiten Übungsplan eingearbeitet

3. Stunde - nach 2 bis 4 Wochen
  • Besprechung der weiteren Übungs-Erfahrungen / mögliche Veränderungen und Wünsche werden im dritten Übungungsprogramm berücksichtigt, aufgenommen, angepasst und notiert

4. Stunde - nach 4 bis 6 Wochen
  • weitere Verfeinerung der individuellen Yoga-Übungspraxis sind nach Wunsch und Bedarf möglich
  • auch Programm-Erweititerungen und -Verfeinerungen durch Atemachtsamkeitselemente oder Meditation können hinzu kommen, ergänzt und aufgenommen werden

5. Stunde - nach 8 bis 10 Wochen
  • Rückschau, Vorschau, Besprechung des künftigen Prozessverlaufs sowie Vereinbarung weiterer Stunden sind möglich …

Die fünf individuellen Yoga-Sitzungen von jeweils 50 - 75 Minuten Dauer verteilen sich etwa über einen Zeitraum von etwa ca. vier Monaten.
Nach jeder Sitzung wird der jeweilige Praxisvorschlag bzw. die Veränderungen eingeübt und als Merkhilfe für zu Hause auf einem Blatt Papier aufgezeichnet. Im Anschluss an die fünf Termine können Sie neu entscheiden, wie oft Sie den persönlichen Unterricht weiterhin in Anspruch nehmen möchten. Im Einzelunterricht kann die jeweils besondere Situation eines Menschen genauer erfasst werden. Es entsteht ein besseres Verständnis dafür, welche Körperübungen, Atemarbeit und Meditation zum aktuellen Zeitpunkt hilfreich sind.
Der individueller Yoga-Unterricht, das heißt, die Situation "ein Lehrer - ein Schüler" hat in Indien eine lange Tradition.
Je nach Wunsch und Bedarf kann die Übungspraxis für Zuhause kurz und entspannend, aber auch kraftvoll, lang und fordernd sein.
Kosten

für den Yoga-Einzelunterricht
1 x je 50 Min. 65 €; erm.  55 €
1 x je 60 Min. 75 €; erm.  65 €
1 x je 75 Min. 90 €; erm.  80 €

für den 5 er Block Yoga-Einzelunterricht
5 x je 60 Min. 350 €; erm.  280 €
5 x je 75 Min. 400 €; erm.  330 €
5 x je 90 Min. 450 €; erm.  380 €

Die Preise gelten ab Januar 2019.